นักบำบัดของฉันรับมันและพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันกำลังพูดเป็นเรื่องตลกและฉันก็ปล่อยมันไปโดยไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราได้พบกันครั้งสุดท้าย การขาดนิสัยใจคอและข้อบกพร่องทางสังคมที่น่าเบื่ออย่างกะทันหันของฉัน หมอกน้อยลงในระหว่างการสนทนา เวลาพักขั้นต่ำสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าสิ่งใดและในขณะที่ฉันสงสัยว่าการปรับระดับสารเคมีในสมองหรือประโยชน์ของการสุกอาจอธิบายสิ่งนี้ได้ฉันเลือกที่จะให้เครดิตกับความมุ่งมั่นที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านความเห็นของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกที่บริสุทธิ์อารมณ์ขันสำหรับความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อความชื่นชมจากใจจริงของพวกเขาไม่ขาดหายฉันก็ตระหนักดีว่าความเข้าใจนั้นจริงใจ “พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ” เธอกล่าว “คุณทบทวนว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์” ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นแต่ละคนจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นการจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่แต่ละคนยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ในมือ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางและใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดเป็นผลลบก็มักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นแย่ลงเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ทำให้เกิดความผิดปกติ “ เป้าหมายคือเพื่อปรับความเชื่อหลักของฉันให้เป็นจริงหรือ” ฉันถาม. “ แน่นอน” เธอกล่าว“ แต่มันตรงกันข้ามกับความพยายาม ในการดำเนินการนี้คุณต้องแก้ไขการตอบกลับอัตโนมัติซึ่งต้องใช้การส่งเพิ่มเติมเพื่อเรียกใช้เหตุการณ์ “ เมื่อเธอพูดเช่นนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ในสองปีของการทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันหลายครั้งในการเข้าร่วมฝึก CBT ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือไม่โทษตัวเองเมื่อไม่ได้วางแผนเดทครั้งแรกมีความพยายามที่จะให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของตัวเองอย่างกระตือรือร้น การบ้านง่ายๆนี้ได้พิสูจน์ครั้งแล้วครั้งเล่าว่ายากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคมแล้ว แต่เพื่อบรรเทาความกลัวในหน้าที่ฉันชอบดื่มแอลกอฮอล์ในการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็ตัดสินใจที่จะไม่ออกไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกับที่ฉันได้ลบล้างคำแนะนำอันชาญฉลาดนี้นับครั้งไม่ถ้วนก่อนหน้านี้และเราก็ตระหนักว่าฉันได้ทำงานนี้แล้ว ในขณะที่ฉันไม่ได้ลบล้างความวิตกกังวลทางสังคมด้วยความรู้สึกไม่สบายตัวซ้ำ ๆ จากการไปปาร์ตี้หรือนั่งที่บาร์คนเดียว แต่ฉันก็พยายามดิ้นรนโดยไม่ได้ตั้งใจผ่านการเลียนแบบความไม่สะดวกเหล่านั้นเพื่อทำบางสิ่งที่ฉันชอบเล่นโป๊กเกอร์จริงๆ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันเอนหลังพิงเก้าอี้แล้วแตะแผ่นจดบันทึกเหนือสะโพกด้วยปากกา “คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” สัญชาตญาณของฉันคือการฟุ้งซ่าน ฉันไม่รู้ … ความเป็นกันเองที่ฉันเดา แต่การที่ Smartass ปฏิเสธที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ได้ดังนั้นฉันจึงพยายามซื่อสัตย์ “ อาจจะลำบากใจ?” “ แต่ความลำบากใจล่ะ? ความรู้สึกของการมี? กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำไปสู่? “ การปฏิเสธ” ฉันพูดโดยรู้สึกว่าคำพูดคลายออกมาจากภายใน“ การถูกปฏิเสธ” ฉันคิดย้อนกลับไปในชีวิตของฉันที่เจ็บปวดที่สุดเมื่อฉันพยายามปรับการกินอาหารกลางวันคนเดียวตลอดช่วงมัธยมต้นฟุตบอลท่องเที่ยว ทีมที่ฉันถูกขับไล่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการกลั่นแกล้งการโจมตีแบบตื่นตระหนกระหว่างการนำเสนอในวิทยาลัยสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตรในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันบันทึกตัวแปรเดียวกันฉันรู้สึกเหมือนเป็นกองทัพหนึ่งฉันเสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของฉันเพื่อ ผลตอบแทนที่ไม่แน่นอนการลุยในความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไหร่ฉันจะพบแสงสว่างโดยทั่วไปทุกแง่มุมของโป๊กเกอร์เช่นเดียวกับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโป๊กเกอร์มีโอกาสเดียวกันในการกระตุ้นให้เกิดความกลัวเมื่อถึงจุดสูงสุดของปัญหาฉันรู้ตัวมากเกินไป ระหว่างการสนทนาที่สายตาของคนอื่นจดจ่อมาที่ฉัน และได้รับความสนใจนั้น และไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือแสดงออกมาจากความคิดแปลก ๆ ของตัวเองฉันก็ไม่สามารถขจัดความกังวลที่ว่าฉันถูกวิเคราะห์และกลั่นกรองจากคนรอบข้างได้ เช่นเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่ฉันสับไพ่และแจกไพ่ฉันจะเห็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นในสปอตไลท์ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันราวกับว่าเราพูดคุยแทน ผ่านความเงียบฉันรู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังดูนิสัยใจคอและรูปแบบของฉันที่แยกพวกเขาออกจากกันข้อบกพร่องของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความกลัวรู้สึกเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกจับตามองและการตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้วระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งในคาสิโนและช่วงเวลาที่ฉันหลงใหลในเกมนี้ โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเป็นโอกาสในการต่อต้านที่พบบ่อยที่สุด จะเป็นอย่างไรถ้าฉันทำตัวไม่ถูก ซ้อนชิปของฉันผิดวิธี? เสียเงินทั้งหมดของฉันโดยตรง? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอเมื่อมือของฉันสั่น ฉันจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ คุณสามารถขอให้ฉันไปได้ ก่อนการแข่งขันและที่โต๊ะฉันปล่อยให้ความคิดที่น่ารำคาญเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง ถึงกระนั้นท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้ฉันพบความสำเร็จและพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบลงตามธรรมชาติและทำให้ตัวเองอยู่ในโหมดของความสะดวกสบาย ช่วงเวลาที่คิดได้ชัดเจนที่สุดในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการรักษาจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งในทัวร์นาเมนต์หลักครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มลงทะเบียนฉันรู้สึกกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่าจนตัดสินใจข้ามเวลานอนประมาณตี 3 และขับรถไปที่คาสิโนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งเพื่อดื่มคาเฟอีน เมื่อฉันไปถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้ามึนงง แต่ตื่นเต้นที่จะเล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียว โต๊ะนั้นรายล้อมไปด้วยผู้เล่นหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนจะทำสงครามกันมาหลายวันแล้ว มีที่ว่างอยู่ด้านล่าง แต่ฉันไม่สามารถเข้าไปใกล้มันได้ เมื่อฉันรู้สึกสับสนกับการมาที่โต๊ะในฐานะมือใหม่และได้รับความสนใจทั้งหมดที่จะทำให้ฉันได้รับฉันก็เป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับมาหัวใจเต้นแรงการมองเห็นแคบลงและเดินกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งการแข่งขันเริ่มขึ้น เมื่อฉันกลับเข้าไปในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นฉันได้พักผ่อนในช่วงเวลานี้และหลังจากย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของฉันแล้วฉันก็มีความรู้สึกที่แตกต่างไปจากที่ฉันเคยเจอในตอนเช้าความสงบที่ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับที่ฝังรากลึกในปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมด ในทางหนึ่งดูเหมือนว่ามันทำให้ฉันอุ่นใจได้ระดับหนึ่งที่จะสำรวจห้องนี้ก่อนเวลาสั้น ๆ และรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉัน ฉันได้ทำตามขั้นตอนแรกเพื่อแก้ปัญหาด้วย CBT โดยไม่ต้องมีคำจำกัดความของการปฏิบัติของฉัน ฉันจะคว้าเงินก้อนแรกของฉันในการแข่งขันสดในวันนั้นโดยมีสมาธิและมุ่งมั่น อันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การยืนยันเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีมีประโยชน์หลายประการ นักบำบัดของฉันและฉันคิดว่าเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณถือไพ่ใบไหน ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะออกมาอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการเต้นที่ไม่ดีในระยะยาว จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีคนที่คุณไม่สามารถเข้ากับคุณได้เสมอไปผู้ที่พยายามนำคุณไปในทิศทางที่ผิดหรือผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับคุณจากแรงจูงใจที่ซ่อนเร้น แต่จากทั้งหมดนี้คุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมอยู่นั้นมีเหตุผลคล้าย ๆ กันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ในท้ายที่สุดมันก็กลายเป็นความเชื่อว่าฉันมีสิทธิ์นั่งที่โต๊ะมากพอ ๆ กับคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันต้องการที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” และตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “เพื่อให้ฉันอยู่ในเกม” ฉันพูด “เพียงแค่อยู่ในเกม” เกี่ยวกับ Matt BroderickMatt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาจบปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff


คาสิโน ออนไลน์ จีคลับ
คาสิโน ออนไลน์ pantip
คาสิโน ออนไลน์ 777
เกม คาสิโน ได้เงินจริง
เกม คาสิโน ออนไลน์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *