ผู้โทรเข้าสายด่วนมักพูดว่า “ฉันต้องการความตั้งใจมากกว่านี้” เป็นกลยุทธ์การจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อสติปัญญาของพวกเขาไม่แข็งแกร่งพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า: “ฉันมีเจตนาที่อ่อนแอ” ในความเป็นจริงไม่มีคำสั่งใด ๆ เลย เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลตการตามใจมักจะไม่เพียงพอ การรับแรงกดดันจากแรงจูงใจของเราจะเป็นประโยชน์โดยจัดกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการตัดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเท้าในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บอะไรไว้ในบ้าน การเตรียมการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์ที่จะช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการเข้าชมไซต์หรือตรวจสอบแบบฟอร์มที่ระบุจำนวนแอป – ที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์มือถือของเราซึ่งทำให้เราเข้าถึงเงินของเราได้ยากหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้มาช่วย จัดการกับเรา การเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในจิตตานุภาพ: การค้นพบจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์ดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานกล่าวว่าประสิทธิภาพของคนเรามีมาตลอดชีวิต แต่พลังงานสามารถปรับปรุงได้ ดังนั้นเราจะจัดการแรงจูงใจของเราให้ดีขึ้นและให้กำลังใจเมื่อจำเป็นได้อย่างไร? Baumeister ให้คำแนะนำบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรกจิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณทำซ้ำ ๆ ในสถานการณ์ที่คุณต้องต้านทานการล่อลวงคุณอาจล้มเหลว – เพราะทุกครั้งที่คุณใช้ความตั้งใจคุณจะใช้พลังงานน้อยลง คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณควรสร้างรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญจากนั้นหลีกเลี่ยง จำกัด การโต้ตอบกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณเกี่ยวกับการพนันเพื่อรักษาความตั้งใจของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความตั้งใจในการออกกำลังกายเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ พลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกาย – แต่คุณต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกความคิดของคุณพยายามเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มจากเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการใช้ความตั้งใจและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณอาจเป็นการเริ่มติดตามว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีโปรแกรมที่จะช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะติดตามและรับรู้ระยะเวลาที่คุณอาจใช้ไปกับการพนันของคุณได้มากขึ้น ประการที่สาม: สารอาหารที่ดีทำให้พลังงานของคุณมีความสำคัญพลังงานที่ทำให้พลังงานของเราอยู่ในสภาวะวิกฤตคือน้ำตาล – น้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเรามักจะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมและเครื่องดื่มได้ทุกวันเพื่อเพิ่มพลังงาน อาหารเพื่อสุขภาพที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรขอให้แพทย์ของคุณช่วยเหลือคุณ การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราสามารถช่วยคุณค้นหาเส้นทางของคุณเอง หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Assistance ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม Like this: Like กำลังโหลด …


ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์
คาสิโนsa
คาสิโน sa
เกมส์ยิ่งปลา คาสิโน ฟรีเครดิต
ฟรีเครดิตทดลองเล่น คาสิโน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *