ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละปีผู้คนนับล้านตั้งปณิธานที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต น่าเสียดายที่คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ลงเอยด้วยมติของพวกเขาในเดือนกุมภาพันธ์ เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันการยุติการพนันอาจทำให้รู้สึกท่วมท้นและไม่สามารถบรรลุได้ในบางครั้ง บางทีคุณอาจเคยลองแล้วและล้มเหลว แต่สิ่งที่คุณต้องการคือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 ได้จริง 1. เขียนเป้าหมายเฉพาะของคุณการศึกษาพบว่าคนที่จดเป้าหมายของพวกเขานั้นแท้จริงแล้ว มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่ทำไม่ได้ถึง 3 เท่า ช่วยให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเป้าหมายเฉพาะของคุณและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้ บางทีคุณอาจต้องการพนันเพียงจำนวนครั้งที่กำหนดต่อสัปดาห์หรือเฉพาะในบางช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรจงมุ่งมั่นกับตัวเองด้วยการจดบันทึกและติดตามความคืบหน้าของคุณ ทำเครื่องหมายทุกครั้งที่คุณเล่นเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังหนีจากเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นไปหรือไม่ 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับใครบางคนการบอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการตัดสินใจลดการพนันสามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจในการยึดติดกับเป้าหมายนั้นมากขึ้นเนื่องจากตอนนี้คุณไม่เพียงมุ่งมั่นกับตัวเอง แต่กับคนอื่นด้วย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาในการเช็คอินกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถติดตามเป้าหมายของคุณได้และเพื่อสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเล่นการพนัน 3. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ หากมีบางสิ่งหรือบางคนที่กระตุ้นให้คุณอยากเล่นให้พยายามอยู่ห่างจากสิ่งเหล่านั้น นี่อาจหมายความว่าคุณไม่เกี่ยวข้องกับคนที่สนับสนุนให้คุณเล่นการพนันหรืออาจจะวางโทรศัพท์ทิ้งไว้ตอนกลางคืนหากนั่นคือช่วงเวลาที่คุณมีส่วนร่วมในการพนันออนไลน์มากที่สุด อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ 4. มีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนคุณไม่ใช่คนเดียวที่พยายามหยุดเล่น เชื่อมต่อกับกลุ่มสนับสนุนบางทีอาจเป็นชุมชนออนไลน์หรือไปที่ศูนย์บำบัดของผู้อยู่อาศัยเพื่อแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันซึ่งแบ่งปันเป้าหมายของคุณ การได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คนอื่นเคยมีสามารถทำให้คุณชัดเจนว่าคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าอย่างไรกลวิธีใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล 5. แสวงหาการรักษาสำหรับสาเหตุที่แท้จริง หากมีอารมณ์หรือปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณเล่นการพนันคุณจำเป็นต้องแสวงหาการรักษาสำหรับปัญหาเหล่านี้ อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่สามารถขับเคลื่อนความผิดปกติของการพนันของคุณได้ การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับสาเหตุพื้นฐานของความผิดปกติของการพนันอาจส่งผลดีต่อชีวิตหลายด้าน 6. จำไว้ว่ามันคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง อดทนกับตัวเองและให้อภัยตัวเองหากคุณทำพลาด หากดูเหมือนว่าจะหยุดเล่นไก่งวงเย็นไม่ได้ในตอนนี้ก็ไม่เป็นไร ใช้วันละครั้งและพยายามลดจำนวนเงินต่อวันหรือต่อสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มพัฒนารูปแบบใหม่และคุณอาจเริ่มรู้สึกว่ายิ่งเล่นน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกว่าถูกบังคับน้อยลงเท่านั้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดติดต่อเรา พนักงานของเรามีการศึกษาสูงเกี่ยวกับความผิดปกติของการเล่นเกมและต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย


คาสิโน ปอยเปต
คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง
สมัคร คาสิโน
สมัคร คาสิโน ออนไลน์
ดาฟาเบท คาสิโน มือถือ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *